在科技的世界裡，數字和各種量化指標扮演重要的角色。而農曆新年近在眼前，有些聽眾或許早就規劃好新的個人年度目標，例如運動、改善生活作息、學習計畫、閱讀清單、出國旅遊，或是財務相關等等，也同時想好了各種衡量進度、成效的指標。
（1 月 22 日將暫停更新一週，第 41 集預計於 1 月 29 日上線。）
這種「量化生活」的行為，如果稍微往前推進，甚至做到一個比較極端的程度，會是什麼樣子？本集《星箭廣播》Titan 要跟大家分享三個在某種層面上來說屬於極端量化自我的案例，他們分別是資訊設計師 Nicholas Felton、知名科學家 Stephen Wolfram 和一位學者 Deb Roy。
資訊設計師 Nicholas Felton 過去曾在 Facebook 負責 timeline 的團隊工作過，也為各大媒體設計視覺化資訊圖表。他在 2005–2014 年間，每年都會釋出一份「年度報告」，主題來自前一年的個人生活量化資料，例如每年讀過的書、去過的地方或是喝過的酒等等，每次年度報告都會有一個特定的主題，例如 2013 年他記錄了自己一整年的「通訊」數據，從簡訊、即時通、email、電話到與人面對面的對話，他全部都記下來了，甚至還把這些紀錄印出來變成一本書。
Mathematica 開發商 Wolfram Research 創辦人、知名科學家 Stephen Wolfram 從 1989 年續開始記錄自己的 email、通話紀錄和鍵盤的敲擊記錄（猜猜看他至今敲鍵盤幾下了？）等等，他認為自己是全世界擁有最多這一類資料的人。但如果要比的是「資料量」，恐怕他不一定能贏過學者 Deb Roy — 這位麻省理工學院的教授，過去曾經為了理解幼兒如何學習語言，將自己的住家做了一番改裝，在各個房間裝上超廣角攝影機與高感度麥克風，從新生兒自醫院返家之後就開始錄音錄影，直到晚上大家就寢，總共錄了三年多，也就是說，Deb Roy 可以將任意回到那三年多裡家中的任一個時刻，從小孩第一次會走路的瞬間，到他學會說出的每個字，這是多麽驚人的體驗。
最後，Maxine 跟 Titan 也會聊到幾個可以協助你量化自我的現成工具，連結都在文末的節目筆記，大家可以趁春節假期去玩玩看，只是要注意資訊安全和自身的隱私問題哦。
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以下是我們在本集提到的連結：
- Quantified self
- 〈The First-Ever Quantified Self Notes (Plus: LSD as Cognitive Enhancer?)〉
- Feltron，Nicholas Felton 個人網站
- Nicholas Felton 的 2013 年度報告，可在點開一張圖後點擊滑鼠右鍵，選擇在新視窗 / 新分頁開啟兩倍解析度的圖片。Titan 在節目中將 email 所佔的文字數講錯了，應該是 690 萬字，而不是 69 萬字。
- 〈A Life in Data: Nicholas Felton’s Self-Surveillance〉
- To visualize a year of communication required capturing a year of conversation… here’s the result. Nicholas Felton 曾把一年的通訊內容印成一本書
- 〈謝德慶：我的作品不是哪一件，而是一生〉
- 〈Seeking the Productive Life: Some Details of My Personal Infrastructure〉
- 〈The Personal Analytics of My Life〉
- Stephen_Wolfram’s Videos — Twitch，Stephen Wolfram 會在 Twitch 直播他們公司的會議，並且將影片保留在網路上
- Deb Roy: The birth of a word（影片）
- Automatic
- Woebot
- Reporter
- 捷徑使用手冊
- Timing，你也可以 在 Setapp 訂閱使用
- iOS — 健康
- 使用 Apple Watch 上的「噪音」App
- 使用 Apple Watch 來測量噪音等級
- 在 iPhone 上監控音量，iOS 裝置可個別監控不同耳機的音量
- RescueTime
- Readmoo 閱讀紀錄
- Swarm
- Google 地圖時間軸
- 世界迷霧
- 影集《安眠書店》
- Zenly
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